しばらく練習さぼってた。 特に理由はない。なんか毎日やらない理由をつけてさぼってた。 というわけで朝mo & 夕mo。 【朝mo】 短時間onのインターバル FTP : 145watt TSS : 70? ave : 114 カロリー : 661 Max : 110rpm / HR 168 / watt:?? 初めバグって回し…

今日のトレーニング ①up 5min : HR80→130 ②1min on + 3min off * 5set : target 230watt ③down 5min ⇒ TSS 58 ave : 128watt カロリー:374 maxケイデンス : 112 maxHR : 181 max watt : 329 今日は仕事がすこぶる調子出なかった。 夕方あたりは機嫌の悪さが…