今日のトレーニング ①up 5min : HR80→130 ②1min on + 3min off * 5set : target 230watt ③down 5min ⇒ TSS 58 ave : 128watt カロリー:374 maxケイデンス : 112 maxHR : 181 max watt : 329 今日は仕事がすこぶる調子出なかった。 夕方あたりは機嫌の悪さが…